천연 보충제 벌꿀 화분 비포렌 효능 먹는 방법의 부작용

안녕하세요. 근육트레이너 레이입니다

벌 꽃가루는 꿀벌이 꽃가루를 모아 만든 것으로 어린 꿀벌의 먹이로 사용됩니다.벌꿀 꽃가루, 꿀벌 꽃가루, 비폴렌 등 다양한 이름으로 불리며, 우리 인류는 전통적으로 벌 꽃가루를 꾸준히 섭취해 왔는데, 예를 들어 이집트의 여왕 클레오파트라는 미용과 건강을 위해 섭취했고, 미국의 40대 대통령인 로널드 레이건은 젊음 유지를 위해 섭취한 것으로 알려져 있습니다

서구에서는 높은 영양학적 가치를 인정받아 건강식품으로 이용되고, 독일에서는 의약품 원료로 사용된다 최근에는 기저귀 발진과 같은 접촉성 피부염을 완화하기 위한 화장품 원료로 활용되고 있습니다 오늘은 벌 화분의 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.벌 화분의 효능

벌의 꽃가루는 우리 몸에 필요한 거의 모든 영양분의 보고입니다 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄, 효소, 플라보노이드 등 250여 가지 성분이 함유되어 있어 완전식품이라고도 불립니다

일반적으로 말하는 벌 꽃가루의 효능은 심혈관 건강 및 항염 작용을 포함한 다음과 같습니다.1. 심혈관 건강 벌 꽃가루에 포함된 플라보노이드는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 개선하고 뇌출혈, 고지혈증 등 심혈관 질환의 발병 위험을 낮출 수 있습니다 한 연구에 따르면 50명의 여성에게 벌 꽃가루를 매일 섭취하게 한 결과 인체에 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가한 반면 나쁜 LDL 콜레스테롤은 감소한 것으로 나타났습니다

2. 간 보호 벌의 꽃가루는 간의 기능을 강화하고 독성 물질로부터 간을 보호할 수 있습니다간이 손상된 쥐에게 벌꽃가루와 다른 약물을 투여한 결과 벌꽃가루를 투여한 쥐의 간 회복력이 더 높았고 부작용도 없었습니다.3. 항염작용 벌꽃가루의 항염효과는 의약품으로 개발할 수 있을 정도로 강력합니다. 이러한 염증억제작용은 급성 및 만성질환, 초기퇴행성질환, 간질환에 효과적인 효과를 낼 수 있습니다. 파마슈티컬 바이올로지에 발표된 한 논문에서는 쥐를 이용한 실험에서 벌꽃가루의 강력한 항염효과가 있다고 보고되었습니다

4. 면역력 증진 벌의 꽃가루 속 폴리페놀의 항균 및 항바이러스 작용은 우리 몸을 각종 질병으로부터 보호하고, 이를 통한 면역력 개선은 감기나 독감에 걸리지 않으며, 알레르기 반응도 낮출 수 있습니다 2014년 푸드&케미칼 톡시칼리지에 발표된 연구에서는 벌의 꽃가루가 황색포도상구균을 비롯한 각종 균에 대항하는 항바이러스 작용을 하여 각종 감염 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다

5.갱년기 증상 완화 여성의 월경이 중단되는 폐경은 발한, 안면홍조, 기분변화, 수면장애와 같은 신체적, 정신적 증상을 동반하는데, 벌 꽃가루의 효능은 에스트로겐 분비 촉진 및 호르몬 불균형 개선을 도와 갱년기 증상 완화에 기여하는 연구에 따르면 40명의 갱년기 여성을 대상으로 벌 꽃가루를 섭취하게 한 결과, 참여자의 70%에서 수면장애·과민반응·관절통·기분변화 등이 개선된 것으로 나타났습니다

6. 피부 트러블 완화 벌화분은 다양한 피부 트러블을 치료하고 증상을 완화시킬 수 있습니다 소염 작용과 진통 작용이 있으며 상처나 화상 부위에 국소 도포하면 염증과 부기를 줄여 치료 촉진에 기여할 수 있습니다.7. 항암효과의 벌 꽃가루는 정상세포의 변이를 유발하는 활성산소를 제거하고 암 치료 및 예방에 도움을 주는 연구결과는 벌 꽃가루가 전립선암, 결장암 및 백혈병에서 종양의 성장을 억제하고 암세포의 사멸을 유도한 것을 보여줍니다. 또 다른 연구는 유방암, 자궁암, 전립선암의 위험을 낮출 수 있었습니다8.미네랄 흡수 증가의 벌 꽃가루에 포함된 비타민C, 플라보노이드, 아미노산 등의 영양소는 흡수율이 낮은 것으로 알려진 철분, 칼슘 및 인과 같은 영양소의 흡수율을 향상시킬 수 있습니다 동물실험에서 철분 결핍 쥐에게 벌 꽃가루를 먹인 결과 철분 흡수율이 66% 증가했습니다 또 다른 연구에서는 벌 꽃가루에 포함된 단백질과 아미노산에 의해 칼슘과 인의 흡수율이 증가했습니다 벌통 먹는 법발파분은 달콤한 맛을 내기에 좋아요 샐러드에 넣으셔도 되고 요거트에 넣어서 먹어도 좋아요과립 형태로 먹으면 바삭한 식감을 느낄 수 있으며 운동 전 단백질 파우더와 바나나에 섞어 먹으면 운동 시 필요한 에너지 생산에 도움이 되는 사과, 생강, 오렌지, 꿀 화분을 믹서기에 갈아 마시면 염증 감소와 근육 부상 예방에 도움이 됩니다 벌꽃가루의 부작용벌 꽃가루는 가공되지 않은 식품이므로 갑상선 질환, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질병이 있는 환자는 전문의와 상담 후 섭취해야 하며, 꽃가루 알레르기가 있거나 임산부나 모유수유 중인 여성의 경우는 섭취하지 않는 것이 좋습니다 마무리하면서오늘은 벌 꽃가루의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대해 이야기했습니다오늘날처럼 널리 알려지기 전부터 그 효과가 입증되었던 벌 화분!현대 의학의 아버지라고 불리는 히포크라테스는 꿀과 벌의 꽃가루를 치료 목적으로 사용했다고 합니다. 우리도 항산화 물질이 가득한 벌 화분으로 건강을 챙기는 것은 어떨까요?이상, 근육 트레이닝 트레이너, 레이였습니다 #벌 화분 효능 #벌 화분 먹는 법 #벌 화분 부작용 #벌 화분 먹는 법 #비폴렌 효능 #비폴렌 먹는 법