안녕하세요. 오늘도 규리의 한방약초일기장을 찾아주셔서 감사합니다.^^오늘은 로즈힙에 대해 알아보겠습니다. 일반 장미가 아니라 야생 장미꽃이 지면 열리는 붉은 열매로 허브의 일종입니다. 깨끗하고 붉고 짙은 색을 띄고 있는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 로즈힙은 해발 2천 미터에서도 재배되며, 주로 칠레에서 생산되고 있으며, 대부분 유럽으로 수출되고 있다고 합니다.
열매를 수확하는 데 약 10년이 소요되며 매년 5~8월에만 생산되는 매우 귀중한 원료입니다. 하지만 아쉽게도 수확하면 쉽게 부드러워지는 성질이 있어 수확 후 바로 얼리거나 로즈힙퓨레를 만들어 드신다고 합니다. 또한 칠레 분들은 옛날부터 베이비 푸드부터 로즈 힙 퓨레 주스, 로즈 힙 오일 등을 즐겨 먹었다고 합니다. 그래서 오늘은 비타민이 풍부하고 관절 건강에 도움이 되는 로즈힙 효능을 알아보겠습니다. 로즈힙퓨레 효능
1. 풍부한 비타민 – 로즈힙에는 비타민의 함유량이 높아 비타민 폭탄이라고 불렸다고 합니다. 비타민이 부족할 경우 발생할 수 있는 괴혈병 예방에 도움이 되는 로즈힙퓨레 주스의 효능이 알려져 선원들이 주로 섭취하여 여러 대륙으로 퍼졌다고 합니다. 또 제2차 세계대전 중에 병사들이 부족한 비타민 섭취를 위해 먹었다는 기록이 있다고 합니다. 비타민 섭취가 필요하시면요! 로즈힙퓨레를 드셔보는 것도 좋겠죠!?
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2. 항염 및 면역력 개선-1999년에 로즈 힙 효능 항염 및 면역력 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표되면 미국 식품 의약국 GRAS에 안전한 식품으로서 등록되어 미국과 유럽에서는 기능성 소재로 인정하셨답니다.저는 아직 로즈힙 퓌레를 먹은 적이 없는데요..먹어 본 적 있는 분도 계시죠?로즈힙 오일도 한번 먹고 싶네요.3. 관절의 건강-로즈 힙에서 주목할 성분은 로즈 힙의 껍질과 종자에 많이 함유하고은 펠로 측 성분입니다.하이 페로 측 성분은 관절과 연골의 손상 방지에 도움이 된 천연 물질에서 로즈힙 퓌레 주스의 효능, 뼈와 연골 구성 성분의 세포 발현을 돕는 효능이 있다고 합니다.실제로 고대 그리스 시대부터 관절의 건강 원료로 사용하고 있었다고 하고, 관절염을 유발한 쥐에 로즈 힙 퓨레를 다량으로 함유된 하이 페로 측면을 섭취시켰다, 염증 유발 세포의 생존력, 염증성 세포의 생성이 억제되어 연골 손상이 완화된 것으로 확인됐대요.왜 고대부터 로즈 힙 퓌레의 효능이 관절의 건강에 좋다는 것을 알고 사용했는지!?정말 대단하다고 생각합니다!
4. 뼈의 건강- 다른 과일보다 피로 퀴논의 함량이 높은 로즈 힙의 효능이 주목되고 있다는데.비타민 K의 일종인 피로 퀴논 성분은 항산화와 항염 효과에 뛰어나고 뼈를 보호하고 형성하는데 필요한 성분이라고 합니다.실제로 바나나보다 51배 많이 포함된다는 것!뼈의 건강을 위해서 로즈힙 오일 로즈힙 퓌레 주스를 꼭 드셔 보세요!5. 관절통 및 기능 개선-관절염이 힘든 이유는 심한 관절통을 유발 하기 때문입니다.통증이 너무 심해서, 일상 생활을 하는 것도 큰일이라고 합니다.그런데!로즈 힙 퓌레 효능 관절과 연골을 유연하게 하고 딱딱함을 개선하고 관절 기능의 향상과 관절 통증 완화에 도움이 된다는 것으로 로즈힙 퓌레를 드셔 보는 것도 아주 좋습니다.실제로 무릎 관절염 환자 94명에 3주 로즈 힙을 섭취한 후, 대조군 49%보다 높은 82%에서 관절 통증이 완화된 것으로 확인됐대요.또 다른 실험에서는 로즈힙 퓌레 섭취 후 48명 중 31명이 관절의 통증 완화에 도움이 되고 고관절 굴곡 40%, 고관절 외 회전 17%, 고관절 내 회전 35%의 관절 기능이 개선되었다고 합니다.
6. 다이어트 – 로즈힙퓨레 주스 속 칠리로시드 성분이 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 특히 부족이나 체지방 감소에 도움을 주는 성분으로 지방 대사를 촉진하고 지방의 축척을 억제해 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 실제로 체질량 지수가 25~30인 32명에게 12주 동안 로즈힙퓨레를 섭취했더니 체중 감소 및 복부 지방 면적이 감소했다고 합니다. 또 동물실험에서도 부종이 26.9% 감소시킨 것으로 로즈힙의 효능이 확인됐다고 합니다. 로즈힙퓨레부작용
로즈힙, 무엇보다 좋은 이유는 부작용 걱정 없이 안 드셔도 되기 때문입니다. 로즈힙은 식물성으로 어린아이의 유아식으로 먹일 만큼 로즈힙의 부작용이 없어 매우 안전하다고 합니다. 그러나 ‘과유불급’이라는 말이 있듯이 로즈힙퓨레주스, 로즈힙오일을 너무 많이 마시면 복통, 설사 등 로즈힙퓨레의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 하며 특이체질이나 알레르기가 있으면 혹시 모르니 로즈힙 부작용이 있으니 전문의와 상담 후 드시기 바랍니다!
